COMO SANARSE EMOCIONALMENTE DESPUÉS DE UN CANCER

COMO SANARSE EMOCIONALMENTE DESPUÉS DE UN CANCER

Para los sobrevivientes de cáncer, la curación solo comienza cuando termina el tratamiento.

El tratamiento para el cáncer es un camino largo y sinuoso. También es una montaña rusa emocional. Desde el momento del diagnóstico inicial, inyecta un fuerte elemento de ansiedad en pacientes y familiares por igual. 

El tratamiento del cáncer a menudo es un viaje confuso que está lleno de decisiones difíciles. Muchas cosas pueden pasar en el camino. Y si conduce a una "cura", ese proceso generalmente incluye efectos secundarios y duraderos. 

Después de un extenso tratamiento para el cáncer, las personas se suelen sentir  emocional y físicamente agotadas. Muchas de ellas puede haber superado el cáncer, pero no estar “sanadas” emocionalmente.

La gran mayoría de los pacientes se enfrentan a una "nueva normalidad" que puede incluir fatiga crónica, dolor, debilidad y depresión .

Pero uno no tiene que aceptar esta "nueva normalidad". Más bien, es posible curar, sanar en muchos niveles y recuperar la vitalidad que muchos pacientes disfrutaban antes de enfermarse. 

Hay dos maneras de sanarse para los que sufren enfermedades: de dentro hacia fuera y de fuera hacia adentro.

Te voy a poner dos ejemplos:

1.           Usar tu mente para sanarte a ti mismo.

       Se ha encontrado que la meditación en muchas formas diferentes alivia el estrés, la depresión, el dolor y el insomnio.

2.           Usar el amor  propio para sanarte a ti mismo. 

Hay varias estrategias útiles y prácticas que  Incluyen cosas como aprender a dibujar o tejer, hacer rompecabezas o tocar un instrumento  musical.

Por muy simples que puedan parecer estas ideas, hacen que después o durante la enfermedad puedan llegar a llevar una vida mas equilibrada emocionalmente. 

El proceso de sanarse emocionalmente después o durante una enfermedad no es un camino fácil, uno mismo debe esperar encontrase baches y surcos en ese camino. Esa misma realidad debe hacer que nos hagamos cargo de la sanación emocional propia y de su importancia.  

Mayka Menacho Terapeuta Transpersonal y Tanatóloga.

Información de consultas: 644 267 361

maykamenacholopez@gmail.com

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LA CRISIS EXISTENCIAL QUE EXPERIMENTAN LOS ENFERMOS DE CANCER

Si tenemos en cuenta la crisis existencial y espiritual que experimentan los pacientes con cáncer en estadios avanzados quiero aportar mi pequeño grano de arena para fomentar el bienestar psico-bio-social en futuros pacientes. Bajo un eje metodológico y estructurado en las consultas tanto individuales como grupales se aplica una terapia orientada a la búsqueda y reconstrucción del sentido de la vida, a través del método PRAE y herramientas como el mindfulness, gamefulness y otras también muy interesantes. 

(Si te interesa conocer más sobre el mindfulness en el parto puedes leerlo aqui )

Como es común, asociado al diagnóstico de cáncer y a su tratamiento se han encontrado alteraciones en aspectos psicosociales y espirituales de los pacientes. Por ejemplo, depresión entre 5 y 16% en pacientes ambulatorios, 4 a 11% en pacientes hospitalizados y de un 7 a 49% en pacientes en cuidado paliativo con cualquier tipo de cáncer. Tenemos un 11.1 % para trastornos afectivos y 10.2% para trastornos de ansiedad en pacientes con cualquier tipo de cáncer e incluso hay estudios con datos de casos de probable depresión y ansiedad en 15% y 20% de los pacientes con cáncer en el cerbro y cuello antes del tratamiento con radioterapia, las cuales cambiaron a 29% y 17% después del tratamiento y por no extenderme daré el último dato de pacientes con síntomas clínicamente significativos de depresión y ansiedad en 72% y 48% de pacientes con cáncer de mama recién

diagnosticadas. Está muy claro que los números son abrumadores, por suerte hay soluciones. 

En relación a los aspectos espirituales, el diagnóstico del cáncer . cambia la vida de los pacientes para siempre, llevando al día a día del paciente el surgimiento de preguntas sobre el sentido de la vida y con el paso de los días y a lo largo del tratamiento, temas relacionados con esperanza y la plenitud de vida. Esta dimensión tan concreta surge al final de la vida porque en los pacientes se produce un cuestionamiento sobre el sufrimiento y la muerte, así como una búsqueda de sentido independientemente de su historia espiritual que nada tiene que ver con la religión. En relación con esta crisis existencial desencadenada por la enfermedad, se aprecia un síndrome de desmoralización distinto a la depresión en pacientes terminales, caracterizado por desesperanza, pérdida de significado y deseo de muerte y también muy diferente a otro tipo de pérdidas emocionales.

Podríamos referirnos a tal crisis como lo hizo Rousseau (2000) como sufrimiento espiritual. 

¿Qué es la calidad de vida? Esto mismo se pregunto en un estudio a pacientes oncológicos,  espondieron que la espiritualidad es un aspecto clave de este proceso para tener un mayor bienestar espiritual. A la vista de estos datos , es conveniente atender la dimensión espiritual de todo aquel diagnosticado con cáncer creando así un desarrollo de bienestar general para el paciente. En este sentido, en la definición que hace la Organización Mundial de la Salud sobre cuidado paliativo, se considera que en este tipo de cuidado, la prevención y alivio del sufrimiento se realizan por medio de una identificación temprana y una evaluación y tratamiento del dolor y otros problemas físicos, psicosociales y espirituales (World Health Organisation (WHO), 2012).

Hemos hablado de espiritualidad y la vamos a definir como una red de relaciones que dan coherencia a la vida en la cual puede o no incluirse la religiosidad, un conjunto de creencias, valores y prácticas que dan forma a una búsqueda del significado trascendente, la cual puede ser expresada por medio de la práctica religiosa o por medio de la relación con la naturaleza, música, artes y un grupo de creencias filosóficas o relaciones con los amigos y la familia. Así que como veis el abanico es bastante amplio centrándolo sobre todo en el sentido personal de la vida y la reconexión con uno mismo, el sentido de la convicción de que uno está cumpliendo un papel y un propósito único en la vida.

Este sentido puede medirse en términos de reevaluación de los acontecimientos importantes de la vida del paciente y estableciendo el alcance al cual la persona encontró sentido en ellos. El sentido parece particularmente importante al confrontar experiencias altamente estresantes, tales como el diagnóstico de enfermedades terminales, sin embargo con la ayuda del terapeuta este diagnóstico que podría ser visto como una experiencia de malestar o de desesperación, tenemos la posibilidad de transformarlo y, ofrecer una oportunidad de crecimiento y sentido conforme la persona aprende a afrontarlo.

De esta forma en mi consulta individual o grupal, las actividades y las conversaciones realizadas con los pacientes se encaminan de una forma adecuada, con un lenguaje adaptado y planteando tanto instrucciones escritas, verbales, y deberes para casa. El ambiente del grupo y la sintonía con el terapeuta permite generar un ambiente de confianza para expresar sentimientos, temores, creencias y experiencias relacionadas con la enfermedad, además destacan los ejercicios de relajación y mindfulness que permiten una herramienta diaria que ayuda plenamente.

Este tipo de terapia integrativa psico-espiritual permite reafirmar el propósito de la vida así como la huella que los pacientes quieren dejar en las personas que les rodean (familiares y amigos más cercanos). Considero una tarea muy importante buscar y construir un sentido a partir de las experiencias de tu vida diaria después de la intervención; con esto quiero ayudar a las personas que están pasando por estos momentos y que encuentren un nuevo sentido a sus vidas.

Mayka Menacho Lopez. Terapeuta Transpersonal, Tanatóloga, Creadora del metodo P.R.A.E 

Coach de intervención transpersonal. Facilitadora en diversas técnicas (PNL, Mindfulnes, Aromaterapia, Sueños, Regresión, etc) Dirección del proyecto Avanza Mujer (Violencia Familiar) 

Cofundadora de PRAE RECREANDO Asoc. Cult. 

Mándame un email o un whatsapp y tendremos una cita para comenzar ayudarte. 

644 267 361 maykamenacholopez@gmail.com
Consultas Individuales y grupos. También videoconferencia. 

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SEXO Y CANCER; EL EFECTO NO CONTADO

SEXO Y CANCER; EL EFECTO SECUNDARIO NO CONTADO.

Muy raramente escuchamos estas dos palabras juntas, y eso puede ser un problema porque hasta el setenta por ciento de las mujeres con cáncer de mama y casi todos los pacientes con cáncer de tipo ginecológico experimentan cambios físicos y emocionales que afectan su capacidad y deseo de participar y tener actividad sexual. 

Algunos de los efectos secundarios del tratamiento por ejemplo dolor, fatiga y angustia emocional afectan al bienestar sexual. Con el tiempo, la compleja interacción entre las preocupaciones físicas y emocionales puede dejar cambios duraderos que generan un gran bloqueo a la persona que supera el cáncer. 

Los cambios sexuales comunes entre las mujeres afectadas por el cáncer incluyen sequedad y contracción vaginal, disminución de la líbido, dolor durante o después del sexo y cambios en el orgasmo. 

Si has experimentado alguno de estos cambios sexuales, NO ESTÁ SOLA. 

Desafortunadamente, muchos pacientes con cáncer no están informados de estos efectos secundarios sexuales del tratamiento del cáncer, por lo tanto, muchos no esperan estos cambios y no saben cómo manejarlos. 

Afortunadamente, CON APOYO EMOCIONAL, hasta el 70 por ciento de los sobrevivientes de cáncer PUEDEN mejorar su bienestar sexual. 

Existen varias estrategias médicas y psicológicas que pueden ayudar a controlar estos efectos secundarios para mejorar su bienestar sexual. 

Voy a compartir algunas estrategias efectivas para abordar los cambios sexuales, específicamente para controlar la sequedad vaginal, ya que es uno de los efectos secundarios sexuales más comunes después del cáncer. 

Aquí hay 3 estrategias efectivas para controlar los cambios vaginales: 

• Primero, hay Dilatadores Vaginales . Los dilatadores vaginales pueden ayudar a estirar, alargar y fortalecer la vagina al tiempo que ayudan a las mujeres a reconectarse gradualmente con sus cuerpos 
• En segundo lugar, las mujeres pueden usar humectantes vaginales. Los humectantes vaginales pueden ayudar a estabilizar los niveles de PH para reducir la sequedad y el dolor. Estos son muy efectivos y deben usarse a diario para obtener resultados a largo plazo 
• Por último, los médicos recomiendan a los pacientes que prueben los lubricantes . Los lubricantes pueden ayudar en el momento durante la actividad sexual para mejorar la humedad y reducir el dolor. 

Hay que tener en cuenta que muchas de estas estrategias deben practicarse y atenerse para el beneficio a largo plazo. Esto puede ser difícil, así que si te sientes un poco cansado de probar estas estrategias, ten en cuenta que si bien puede ser molesto al principio, tomar unos minutos cada día puede tener un impacto duradero en tu bienestar sexual y emocional. 

Si desea obtener más información sobre cómo manejar las emociones problemáticas después del cáncer, no dude en consultar y buscar mi apoyo programando una cita conmigo para obtener asistencia individual. 

El cáncer te quita mucho, no tiene por qué quitar tu bienestar sexual. 

Estos cambios sexuales físicos a menudo van acompañados de fatiga, lo que hace que los sobrevivientes reduzcan la frecuencia con que tienen relaciones sexuales o que eviten la actividad sexual en conjunto. 

Emocionalmente, muchos sobrevivientes de cáncer experimentan cambios en su identidad, imagen corporal y sus roles en las relaciones, lo que genera angustia, ansiedad e incertidumbre sobre su futuro. Esto puede exacerbar los cambios sexuales físicos creando problemas de calidad de vida a largo plazo. 

Al final es una historia de dos partes. 

Las parejas de los sobrevivientes de cáncer experimentan cambios sexuales similares, teniendo una disminución de la actividad sexual y la insatisfacción asociada con el empeoramiento de la salud del sobreviviente. 

Desafortunadamente, las parejas a menudo se sienten incómodas al plantear sus preocupaciones sexuales por temor a presionar al sobreviviente y parecer insolidarios 

Los parejas pueden no saber que el sobreviviente de cáncer está experimentando estos cambios sexuales y, a su vez, interpreta la evitación de la actividad sexual y la intimidad como un rechazo. 

La mayoría de la atención de apoyo descuida las necesidades de las parejas, lo que puede hacer que se sientan aisladas e incapaces de enfrentarlo. 

Silencio 

Con demasiada frecuencia, los sobrevivientes de cáncer y sus parejas evitan hablar sobre los cambios sexuales que están experimentando. Los sobrevivientes describen que se sienten culpables de preocuparse por su vida sexual cuando se sienten afortunados de haber sobrevivido al tratamiento contra el cáncer. 

A medida que pasa el tiempo, los hábitos cambian y los sobrevivientes y las parejas pueden acostumbrarse a una relación sin intimidad ni sexo, asumiendo que esta es la nueva normalidad. Estos roles como amantes evolucionan también en cuidadores y sobrevivientes. 

La práctica de la comunicación es un componente clave en la mayoría de los tratamientos. 

El silencio es un problema en el hogar y en el hospital. Los profesionales de la Salud pueden no estar seguros o pueden sentirse incómodos o avergonzados al preguntarles a los pacientes sobre su bienestar sexual, mientras que los pacientes a menudo no creen que deban plantear estas inquietudes al haber superado un cáncer.

Hay ayuda:

La buena noticia es que existen estrategias que pueden controlar estos cambios sexuales y mejorar el bienestar sexual. Sabemos qué funciona en base a investigaciones previas en el campo de la terapia emocional. Adaptarse a los cambios sexuales después del cáncer puede ser un desafío, pero con el apoyo adecuado, los sobrevivientes y su pareja pueden tener una vida plena.

Si necesitas superar una situación como esta no dudes en ponerte en contacto conmigo.

Mándame un email o un whatsapp y tendremos una cita para comenzar ayudarte.

644 267 361   maykamenacholopez@gmail.com

Consultas Individuales y grupos. También videoconferencia.

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Mayka Menacho LopezTerapeuta Transpersonal, Tanatologa, Creadora del metodo P.R.A.E

Coach de intervención transpersonal. Facilitadora en diversas técnicas (PNL, Mindfulnes, Aromaterapia, Sueños, Regresión, etc) Dirección del proyecto Avanza Mujer (Violencia Familiar)

Cofundadora de PRAE RECREANDO Asoc. Cult.