EL
EQUILIBRIO NO ES ALGO QUE SE ENCUENTRE
ES ALGO QUE CREAS.
EL AUTOCUIDADO ES UNA PARTE ESENCIAL PARA SUPERAR CRISIS EMOCIONALES Y CONVERTIRTE EN LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISM@
La
antigua sabiduría Ayurveda nos enseña que nutrir nuestro patrón
único de energías es la clave para tener una vida en equilibrio.
Para
que el autocuidado sea eficaz, debe ser parte de una rutina diaria.
Esto trae cambios radicales en el cuerpo, la mente y la conciencia.
La rutina ayuda a establecer el equilibrio en la constitución.
También regulariza el reloj biológico de una persona, ayuda a la
digestión, absorción y asimilación, y genera autoestima,
disciplina, paz, felicidad y longevidad.
1. DESPIERTA ANTES QUE EL SOL
La
filosofía ayurvédica dice que despertar una hora y media antes del
amanecer te ayuda a sincronizar con el ritmo del sol, que es un
tiempo de pura conciencia.
2. MEDITACIÓN POR LA MAÑANA
Debido
a este estado de conciencia pura, Ayurveda nos enseña que la mañana
es el mejor momento para meditar. La meditación es beneficiosa no
importa cuando lo hagas, pero muchos dicen que la práctica de la
mañana es particularmente fructífera. Después de una noche de
descanso tu mente está clara y lista para un nuevo día por venir.
3. COMIENZA TU DÍA CON AGUA CALIENTE, JENGIBRE Y MIEL
De
acuerdo con Ayurveda, beber agua caliente, jengibre y miel a primera
hora de la mañana te limpia desde el interior ayudándote a la
digestión.
4. NATURALEZA BAJO LOS PIES
Sentir
el suelo natural debajo de ti, ya hojas, hierba , arena o mar, nos
conecta a lo esencial de nosotros mismos de una manera que mirando
las pantallas del ordenador y los teléfonos inteligentes sería
imposible de conseguir.
5. CUIDA DE TI MISMO MIENTRAS DUERMES
Gastamos
aproximadamente 1/3 de nuestras vidas durmiendo, y Ayurveda reconoce
esto como una oportunidad perfecta para restaurar tu equilibrio. El
sueño es el momento en que tu cuerpo es capaz de reparar y sanarse.
Tu mente también se equilibra a través del sueño.
6. BAÑARSE PARA EL EQUILIBRIO
Un
baño por la mañana es parte del dinacharya ayurvédico, o rutina
diaria. Expertos en Ayurveda afirman que el baño te cura relajando
los músculos, desatascando los poros y restaurando la humedad a los
tejidos.
7. EJERCICIO
El
tipo de ejercicio que debes hacer depende de tu tipo de dosha, pero
de acuerdo con el Ayurveda, todo ejercicio aporta equilibrio al
cuerpo y la mente. Nos gusta especialmente el yoga como una manera de
mantener nuestro cuerpo y mente equilibrada.
CUANDO
CUIDAS DE TI MISM@, UNA VIDA EQUILIBRADA TE ESPERA, NO OLVIDES QUE
CUIDARSE FISICA, EMOCIONAL Y ESPIRITUALMENTE MARCA LA DIFERENCIA EN
LA BUSQUEDA DE LA ARMONÍA INTERIOR.
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de Terapia Individuales y Terapia de Grupo.
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