COMO SANARSE EMOCIONALMENTE DESPUÉS DE UN CANCER

COMO SANARSE EMOCIONALMENTE DESPUÉS DE UN CANCER

Para los sobrevivientes de cáncer, la curación solo comienza cuando termina el tratamiento.

El tratamiento para el cáncer es un camino largo y sinuoso. También es una montaña rusa emocional. Desde el momento del diagnóstico inicial, inyecta un fuerte elemento de ansiedad en pacientes y familiares por igual. 

El tratamiento del cáncer a menudo es un viaje confuso que está lleno de decisiones difíciles. Muchas cosas pueden pasar en el camino. Y si conduce a una "cura", ese proceso generalmente incluye efectos secundarios y duraderos. 

Después de un extenso tratamiento para el cáncer, las personas se suelen sentir  emocional y físicamente agotadas. Muchas de ellas puede haber superado el cáncer, pero no estar “sanadas” emocionalmente.

La gran mayoría de los pacientes se enfrentan a una "nueva normalidad" que puede incluir fatiga crónica, dolor, debilidad y depresión .

Pero uno no tiene que aceptar esta "nueva normalidad". Más bien, es posible curar, sanar en muchos niveles y recuperar la vitalidad que muchos pacientes disfrutaban antes de enfermarse. 

Hay dos maneras de sanarse para los que sufren enfermedades: de dentro hacia fuera y de fuera hacia adentro.

Te voy a poner dos ejemplos:

1.           Usar tu mente para sanarte a ti mismo.

       Se ha encontrado que la meditación en muchas formas diferentes alivia el estrés, la depresión, el dolor y el insomnio.

2.           Usar el amor  propio para sanarte a ti mismo. 

Hay varias estrategias útiles y prácticas que  Incluyen cosas como aprender a dibujar o tejer, hacer rompecabezas o tocar un instrumento  musical.

Por muy simples que puedan parecer estas ideas, hacen que después o durante la enfermedad puedan llegar a llevar una vida mas equilibrada emocionalmente. 

El proceso de sanarse emocionalmente después o durante una enfermedad no es un camino fácil, uno mismo debe esperar encontrase baches y surcos en ese camino. Esa misma realidad debe hacer que nos hagamos cargo de la sanación emocional propia y de su importancia.  

Mayka Menacho Terapeuta Transpersonal y Tanatóloga.

Información de consultas: 644 267 361

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CATARSIS EMOCIONAL

 CATARSIS EMOCIONAL EL PROCESO DE LIBERACIÓN EMOCIONAL

Expresar nuestras emociones sin filtros, de la manera más pura y fiel a cómo las sentimos se denomina catarsis emocional.

Un proceso íntimo e intenso que es de lo más liberador.

Profundicemos en este maravilloso concepto para comprenderlo mejor.

 ¿QUE ES LA CATARSIS EMOCIONAL?

El concepto de catarsis fue introducido por Aristóteles para referirse al proceso de " purificación"que podían experimentar los espectadores de la tragedia sobre sus bajas pasiones, al observar la interpretación de las emociones profundas y movilizadoras por parte de los actores. Pero fue Freud quien lo rescató más adelante y lo aplicó al ámbito psicoterapéutico para denominar al proceso de descarga y alivio de la tensión emocional.

Aunque bien es cierto, que fue Breuer quien creó el método catártico o de asociación libre y Freud lo desarrolló como parte de su teoría psicoanalítica. Así, Breuer y Freud utilizaban la catarsis emocional en el tratamiento psicológico, como una técnica que formaba parte de la terapia hipnótica, para que sus pacientes pudiesen expresar y liberar sus emociones reprimidas.

Por otro lado, desde  la psicología social también se ha empleado este término para desarrollar la teoría catártica de la agresividad, a raíz de los estudios del psicoanálisis.
A través de ella, se explica cómo el ser humano puede ir acumulando frustraciones en su vida diaria que pueden acabar en agresión pero que pueden ser aliviadas a través de la catarsis, mediante la participación de un “intermediario” en la agresión ajena.
Así, según Seymour Feshbach, ver contenidos violentos a través de la televisión aporta experiencias agresivas indirectas que sirven como vehículo inofensivo para aliviar los sentimientos de hostilidad o frustración.

Como vemos, de un modo u otro, la catarsis emocional es ese proceso que nos permite descargar toda la energía generada por nuestras emociones, incluso las más reprimidas. De lo que podemos deducir la importancia que tiene este proceso para nuestro bienestar psicológico.

LA NECESIDAD DE EXPRESAR NUESTRAS EMOCIONES

En la actualidad, la sociedad nos invita a no expresar lo que sentimos, sobre todo aquello que no está bien visto como un llanto intenso y descontrolado, una explosión de ira o rabia o simplemente, sentimientos de malestar. Es decir, nos impide expresar nuestras emociones y fomenta su represión, lo que conlleva que vayamos guardándolas en lo más profundo de nosotros.

No obstante, toda expresión emocional por muy abrupta que sea necesita ser validada y no censurada, por mucho que queramos pensar lo contrario; ya que cada emoción que experimentamos es una parte de nosotros y un pedacito de nuestra esencia. Gracias a ellas, podemos conocernos mejor y mejorar nuestras relaciones con los demás. Las emociones son el soporte al autoconocimiento y al conocimiento de los demás, no lo olvidemos.

Así, un proceso de catarsis emocional no es peligroso, aunque en ocasiones podamos pensar en ello.

Este fenómeno surge sobre todo cuando nos hemos mostrado fuertes durante mucho tiempo y hemos bloqueado nuestro malestar hasta acabar rotos por dentro.

De esta manera, surge como puente para liberarnos emocionalmente y demostrarnos que la

fragilidad también forma parte de nuestras vidas porque no somos superhéroes, porque llorar también es necesario y gritar a veces nos alivia…

Ahora bien, esto no nos hace débiles, sino humanos y nos enseña lo necesario que es la expresión emocional para su futura comprensión y la asimilación del dolor y del sufrimiento que nos acecha.
 Las consecuencias de nuestros actos en las relaciones con los demás. Es decir liberar nuestras emociones es recomendable pero hacerlo ocasionando daño a los demás no. 

Por ello, es muy importante tener en cuenta nuestro comportamiento cuando experimentamos un proceso de catarsis emocional e investigar métodos como la regresión, el arte, la escritura, la meditación o el baile para expresar todo lo que tenemos reprimido y conseguir así, aumentar nuestra bienestar.

Consultas de Lunes a Viernes: 10: 00 a 14: 00 y de 15:00 a 20:00 previa petición de cita.

Web: www.terapiatranspersonalzaragoza.com

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EL DIBUJO COMO HERRAMIENTA PARA DESBLOQUEAR EMOCIONES

A veces a algunas personas la terapia de hablar de sus emociones racionalmente, les agrava su rabia.

Sin embargo al dibujar para expresar una emoción que nos afecta, libera energía que el dolor emocional bloquea en el cuerpo.

Esto parece sencillo, pero por hacer un solo dibujo y liberar parte de esa energía el dolor no va a desaparecer para siempre ni el problema va a estar ya resuelto.

Un primer dibujo es solo el principio de un proceso llamado ARTE EXPRESIVO, dentro de un programa de 7 semanas que junto a otras herramientas como, el análisis de sueños en la Psicoterapia Transpersonal o las regresiones, puede ayudarnos a transformar y superar el dolor.

                 QUE ES EL METODO P.R.A.E?

PROGRAMA DE RECUPERACIÓN Y APOYO EMOCIONAL

Abordaje holístico

El Método P.RA.E, propone un abordaje ecléctico y holístico. El eclecticismo (integración de conocimientos derivados de diferentes disciplinas) orientado hacia un conocimiento total de la persona y de sus circunstancias a través de un proceso de comunicación verbal, corporal e imaginaria ayudando a comprender la esencia multidimensional y holística del ser humano.

Es este espacio abierto de integración de doctrinas y herramientas lo que diferencia, entre otras cosas, al Método P.R.A.E de las terapias clásicas.

El Método P.R.AE , abre una puerta a varias dimensiones y posibilidades de enfoque. La unión de los enfoques a través de una integración selectiva podría ser el mejor y tal vez único camino para contener la complejidad del ser humano.

Un ejemplo de diferentes abordajes del Método : 

1 EL LENGUAJE EVOCADOR
Este lenguaje ayuda a la gente a aceptar la realidad que les rodea,


2 EL USO DE SIMBOLOS

3 ESCRIBIR

4 DIBUJAR

Esta es una técnica muy buena para utilizar con niños, pero también funciona con los adultos.


HAY 4 VENTAJAS EN EL USO DEL DIBUJO

1)AYUDA A FACILITAR LOS SENTIMIENTOS

2)IDENTIFICA CONFLICTOS DE LA PERSONA, DE LOS CUALES ELLA PUEDE NO SER CONSCIENTE .

3)AUMENTA LA CONCIENCIA DE LO QUE LA PERSONA A PERDIDO Y LE AYUDA A ACEPTARLO

4)PERMITE IDENTIFICAR EN QUE PUNTO DEL PROBLEMA ESTA LA PERSONA.

5 VISUALIZACIÓN CON MUSICA GUIADA

Visualización de fantasías guiadas por música, para estimular los sentimientos

6 IMAGINACION GUIADA 

Como alguna vez dijo el filósofo Mencio (siglo IV AC): “la naturaleza humana es capaz de florecer positivamente si las condiciones son positivas y la persona trabaja desde ellas. Las capacidades están dadas naturalmente, lo que debemos hacer es nutrirlas intencionalmente”.