EL DESAMOR
COMO AFECTA A TU CEREBRO
La angustia causa un dolor emocional dramático. Lo
sentimos visceralmente, en nuestro pecho, garganta y estómago. Nuestro
corazón puede sentir literalmente como si doliera, y es por eso que nos
referimos a la experiencia como un corazón roto. Pero mientras que las
sensaciones viscerales de desamor nos llevan a centrarnos en la vecindad física
de nuestro corazón, el órgano del que deberíamos preocuparnos es
el cerebro . Cuando
nuestro corazón se rompe, nuestro cerebro responde de manera espectacular y son
estas reacciones las responsables de todos los terribles "síntomas"
que asociamos con la angustia. Comprender por qué
sentimos, pensamos y nos comportamos como lo hacemos cuando estamos con el
corazón roto es vital si esperamos gestionar nuestras respuestas y
recuperarnos. Suceden muchas cosas en nuestro cerebro cuando nuestro corazón se
rompe, pero te voy a contar tres formas principales en que nos vemos afectados:
1.DOLOR EMOCIONAL QUE
SE SIENTE COMO DOLOR FÍSICO
Hay estudios de personas con el corazón roto que han
revelado que el corazón roto activa mecanismos similares en el cerebro a
aquellos activados cuando experimentamos dolor físico. En alguno de estos estudios, el dolor emocional experimentado por
las personas fue calificado como equivalente al dolor físico "casi
insoportable". Hay que considerar, sin embargo, que si bien el dolor
físico rara vez se mantiene en niveles tan intensos durante un período
prolongado de tiempo, el dolor de la angustia puede persistir durante días,
semanas e incluso meses.
2. SINTOMAS DE
ABSTINENCIA
Otros estudios de resonancia magnética funcional han
encontrado que el corazón roto activa los mismos mecanismos en el cerebro que
se activan cuando los adictos se retiran de sustancias como la cocaína y los opiáceos . Estos
poderosos síntomas de abstinencia de la pérdida de amor impactan nuestra capacidad de
pensar, enfocarnos y funcionar en los términos más amplios. Nunca
esperaríamos que un adicto, en medio de la abstinencia, pueda funcionar en su trabajo
o en su vida personal porque entendemos que se encuentra temporalmente en un
estado mental anormal. Necesitamos pensar en la angustia en los mismos términos
y modificar nuestras expectativas de nosotros mismos y los demás en
consecuencia.
Cuando nuestro corazón se rompe, nuestro cerebro generará
pensamientos intrusos de nuestro ex pareja que invaden nuestros pensamientos
sin previo aviso .Puede ser una imagen mental del compañer@, un fragmento de
conversación, un recuerdo o algún otro
recordatorio. Cada vez que aparece ese pensamiento, nos interrumpe, reabre
nuestra herida, reactiva nuestro dolor emocional y desencadena nuestros
síntomas de abstinencia. Dado que los pensamientos intrusos pueden ocurrir
docenas de veces en una hora, y lo significativamente que pueden hacernos
retroceder, está claro por qué tantos de nosotros luchamos para superar el desamor
y recuperarnos de manera oportuna.
Comprender los desafíos que enfrentamos cuando nos
recuperamos de la angustia debería hacernos más compasivos y ayudarnos a evitar
la autocrítica innecesaria y la autocompetencia. Cuanto más limitemos las
apariencias de nuestro ex en nuestros pensamientos, más rápido podremos
recuperarnos. El hecho de saber que nuestro cerebro nos hace pensar acerca
de nuestr@ ex involuntaria e incesantemente puede ayudarnos a limitar el tiempo
que elegimos para pensar o hablar de ellos voluntariamente.
Mándame un email o un whatsapp y tendremos una cita para
comenzar ayudarte.
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Mayka Menacho LopezTerapeuta Transpersonal, Tanatologa,
Creadora del metodo P.R.A.E
Coach de intervención transpersonal. Facilitadora en
diversas técnicas (PNL, Mindfulnes, Aromaterapia, Sueños, Regresión, etc)
Dirección del proyecto Avanza Mujer (Violencia Familiar)
Cofundadora de PRAE RECREANDO Asoc. Cult.
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