QUE ES EL METODO P.R.A.E

"LAS CAPACIDADES ESTÁN DADAS NATURALMENTE, LO QUE TENEMOS QUE HACER ES NUTRIRLAS INTENCIONADAMENTE" 

                                                  (Filosofo Mencio, siglo IV AC)

P.R.A.E es el Programa de Recuperación y Apoyo Emocional.

El método P.R.A.E, propone un abordaje ecléctico  y holístico. El eclecticismo (integración de conocimientos derivados de diferentes disciplinas), orientado hacia un conocimiento total de la persona y de sus circunstancias a través de un proceso de comunicación verbal, corporal e imaginaria, ayudando a comprender la esencia multidimensional y holística del ser humano.

Dentro de una sesión del Método P.R.A.E  a través  de las diversas técnicas que lo componen, te ayudo y acompaño a ver y comprender lo que hay en tu Inconsciente que está actuando y limitándote en tu situación actual, trabajaremos para desactivarlo y que ganes fuerza, recuperes tu propio poder interior y puedas ser tu quien dirija tu vida.

Miraremos en tu mundo interior y tu Inconsciente para que puedas tomar conciencia de tu realidad mas profunda y trasformarla en tu beneficio.

También te ayudare a incrementar tu conocimiento, conciencia y comprensión de tu Inconsciente, y esto te permitirá mediante este método y sus técnicas romper estructuras y pautas internas emocionales que construiste en el pasado y ahora te limitan y ya no te sirven para sentirte feliz.

COMO SE TRABAJA EL METODO P.R.A.E

En las sesiones, trabajo integrando aportaciones, elementos técnicos, ejercicios , visualizaciones, análisis de sueños y terapia regresiva de distintas formaciones.

Te acompañare en todo el proceso de resolución y desarrollo interno, para que puedas seguir adelante  y recuperar tu poder personal y con ello tu vida y que esta pueda fluir en armonía.

 ¿QUE ES LO QUE INCLUYEN LAS SESIONES?

*Historial de toda tu vida desde la infancia, pasando por la adolescencia, juventud, madurez hasta la actualidad, para el estudio previo de tu situación.

Solo de esta manera se puede determinar que tipo de técnica te va a ir mejor a la hora de desarrollar un trabajo terapéutico exclusivo para tu problemática.

*Una o varias sesiones de terapia y acompañamiento individualizado de 1:30 de duración.

 Vía presencial o Skype. Después de la primera sesión y del estudio del caso en particular, se determinara cuantas sesiones posibles serán necesarias, variando cada caso según sus circunstancias.

*Acompañamiento individualizado por email durante los días posteriores a la sesión.

*La grabación de la sesión cuando la técnica lo requiera para tu uso posterior del contenido de esta.

*Mis indicaciones, propuestas y recursos personalizados para que avances en tu proceso.

¿QUE PROBLEMATICAS SE PUEDEN AFRONTAR CON ESTE METODO?

*Relaciones familiares

*Relaciones de pareja

*Duelos o perdidas 

*Cambios difíciles de integrar

*Falta de autoestima

*Estancamiento

*Procesos de crisis o sobrecarga emocional, etc

Consultas e Información : maykamenacholopez@gmail.com

Tf de contacto: 644 267 361

Horario: 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00 de Lunes a Viernes 

                                 AROMATERAPIA 

La Aromaterapia es un antiguo arte que podemos incorporar para nuestro beneficio en nuestras vidas.

Esta disciplina aporta un uso terapéutico de los aromas puros para un tratamiento natural y un complemento importante para ayudar a restablecer nuestro equilibrio y armonía, física, mental y emocional.

Los aceites esenciales poseen muchas propiedades que provocan estímulos en el ser humano y se convierten en un valioso elemento de bienestar.

El uso de esencias es de tiempos remotos y tiene referencias en todas las culturas y religiones.

En la antigüedad, los egipcios hace 40 siglos A.C hacían preparados con aceites esenciales que se utilizaban en medicina, cosmética, baños y para armonizar los templos.

Los egipcios iniciaron el arte de extraer las esencias de las plantas calentándolas en recipientes de arcilla, fueron los alquimistas griegos quienes conservando la fragancia  y las propiedades curativas inventaron la destilación para obtener aceites esenciales.

El uso de aceites esenciales se realizaba desde hace milenios en China, India y Persia. Los Vedas también utilizaban aceites para su medicina.

ACCION DE LOS ACEITES ESENCIALES 

Un modo de actuar los aceites esenciales es a través del olfato armonizando los estados psíquicos emocionales y espirituales.

El sentido del olfato está íntimamente relacionado con nuestras emociones por estar directamente conectado al cerebro donde se encuentra el centro de las emociones, también el espacio de muchas actividades vitales de nuestro organismo, el sueño, la sensualidad, la sed, la memoria, etc.

Cuando se huele algo se evoca la memoria emocional. El sistema límbico, donde se encuentra el centro de las emociones está relacionado con el hipotálamo, la parte del cerebro que esta comunicada con la hipófisis y regula los sistemas corporales.

La memoria asociativa de aromas y situaciones generan el aprovechamiento de los aceites para uso terapéutico, dado que la conciencia registra el aroma.

La aromaterapia actúa sobre los planos sutiles, por ello puede ser utilizada como terapia vibracional, también ayuda a la meditación, visualizaciones, concentración, afirmaciones y a todas aquellas técnicas destinadas al crecimiento interior.

                   USO DE LOS ACEITES 

El método  mas indicado para nuestro espacio de trabajo, hogar, salas de meditación, consultas, etc, es el hornillo, con el calor de una vela se calienta un pequeño cuenco de cerámica en donde se coloca agua y de 5 a 10 gotas de aceites esenciales,  se usara un aceite esencial adecuado para cada situación que queramos tratar.

Se pueden utilizar colgantes de cerámica en el cuello o llevar un bote pequeño con la esencia que el terapeuta te ha preparado especialmente para ti.

También se pueden utilizar los aceites en baños de inmersión colocando 10 a 15 gotas en el agua.

En caso del contacto con la piel el aceite penetra por los poros de la misma ingresando en el sistema interno, en este caso se debe diluir con aceites neutros como el de germen de trigo, sésamo, almendras o cremas neutras y usarlo mediante el masaje.

Cuando los aromas se diluyen en aceites se pueden utilizar como perfumes.

Los aceites utilizados para aromaterapia no producen ningún efecto desagradable ni contraindicaciones, de todos modos debemos tener en cuenta ciertas cosas:

*No ingerirlos.

*No exceder la cantidad de gotas ni el tiempo de uso.

*No utilizar en el embarazo: albahaca, alcanfor, mejorana, mirra, clavo de olor, hisopeo, enebro, cedro, salvia ni romero.

*No poner en contacto directo con la piel: canela, clavo de olor, bergamota, enebro, jengibre, limón, menta, pino, ni tomillo.

*No dejar ninguna esencia al alcance de los niños.

*No tomar el sol después de usar sobre la piel: bergamota, pomelo, naranja, limón, angélica.

En Terapia Emocional se utilizan para ayuda a entrar en estados de relajación profunda, despejar la mente y favorecer la concentración y la calma.

Busca siempre el consejo de un profesional antes de tratarte con aceites esenciales.

Terapia Transpersonal Zaragoza

Consultas de Lunes a Viernes de 10:00 a 14:00 

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LA ALQUIMIA DE HACER CONSCIENTE LO INCONSCIENTE

JUNG Y LA ALQUIMIA 

Carl Gustav Jung( 26 de Julio de 1875 - 6 de Junio 1961),  fue un médico psiquiatra, psicólogo y ensayista suizo, figura clave en la etapa inicial del psicoanálisis; posteriormente, fundador de la escuela de psicología analítica, también llamada psicología de los complejos y psicología profunda.

Se le relaciona a menudo con Sigmund Freud, de quien fuera colaborador en sus comienzos.

Su abordaje teórico y clínico enfatizó la conexión funcional entre la estructura de la psique y la de sus productos, es decir, sus manifestaciones culturales. Esto le impulsó a incorporar en su metodología nociones procedentes de la antropología, la alquimia, la interpretación de los sueños, el arte , la mitología, la religión y la filosofía. 

Hoy nos enfocaremos en su abordaje en la alquimia.

Al igual que el oro que se obtiene tras el proceso alquímico, la psique es susceptible de ser liberada de las sombras, de modo que al hacer consciente lo que es inconsciente se está produciendo una especie de proceso alquímico, y Jung encontró en la alquimia medieval el equivalente histórico a su propia psicología.


“Hombre, conócete a ti mismo, y conocerás el universo y a sus dioses”.
Grabación en la entrada del templo de Delfos.

La metáfora de la transmutación alquímica también alcanzó a la psique, más concretamente en la década de los años veinte del siglo pasado y de la mano de Carl Gustav Jung.
Al igual que el oro que se obtiene tras el proceso alquímico, la psique es susceptible de ser liberada de las sombras, de modo que al hacer consciente lo que es inconsciente se está produciendo una especie de proceso alquímico, y Jung encontró en la alquimia medieval el equivalente histórico a su propia psicología. 

Pensaba que el simbolismo de la alquimia tenía mucho que ver con la estructura del inconsciente, encontró imágenes arquetípicas procedentes de tratados medievales en los sueños de sus pacientes y ese descubrimiento representó su particular solución al problema de la unión de los opuestos: la oscuridad del subconsciente y la conciencia iluminada.


Así, las dos polaridades unidas, amalgamadas en su pureza, representan el viaje místico de un individuo hacia Dios -símbolo de lo que anhelamos ser-, materializando el magno conocimiento de la alquimia: transmutar el plomo del ego y del deseo, en el oro espiritual de la consciencia, pasar de las sombras a la luz, recobrar la lucidez.
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TIPOS DE DUELOS

                                  TIPOS DE DUELO

                        "UN DUELO ES SIEMPRE UNA PERDIDA"

Existen muchos tipos de pérdidas y duelos, y no siempre se relacionan con la muerte.

Una persona también puede tener una perdida tras la ruptura de una relación en pareja, en casos de separación de los padres, cambio de país, pérdida de una casa que ha sido importante, y en general, ante pertenencias, personas y relaciones significativas.

Asimismo, duelos por pérdidas de sueños, proyectos, ideales, y duelos por enfermedades largas, o guerras.


ES IMPORTANTE DETECTAR LAS CREENCIAS ASOCIADAS A LA PÉRDIDA Y VER CÓMO ÉSTAS CONDICIONAN EL DUELO .

Ejemplos:

"Es una injusticia", "La vida no es justa conmigo", "No voy a poder soportarlo", "No vale la pena vivir"

Cuando tenemos interioridades este tipo de creencias limitantes, el duelo será mucho más costoso en su proceso, pudiendo llegar a hacerse patológico. Con ellas, nos instalaremos en el sufrimiento en lugar del dolor, y lucharemos contra lo que ha sucedido, culpando al mundo, a Dios, incluso a nosotros mismos.

En nuestra sociedad no se nos enseña desde niños a aceptar el cambio, que el ciclo natural de la vida es que todo cambia y nada es eterno, esto complica de adultos transitar por los duelos y aceptar realmente las pérdidas.


Una misma pérdida tiene un significado diferente para las personas, porque cada uno la percibe de manera distinta. Y el impacto emocional, dependerá del tipo de vínculo que la persona tenía con el ser que pierde.
OBJETIVOS QUE SE PERSIGUEN EN EL DUELO

* Aceptar la realidad de la perdida. Se consigue después de pasar por todo el proceso de duelo, seria la etapa final.

*Dar explicación a los sentimientos, identificarlos y comprenderlos, para poderlos aceptar, y encontrar los cauces apropiados de integración.

*Adaptarse a la nueva existencia sin el ser querido, con la búsqueda de nuevos roles y ocupaciones.

* Invertir la energía emotiva en nuevas relaciones.

VERDADES SOBRE EL DUELO

Las creencias auto desvalorizantes indudablemente condicionan la manera en la cual cada uno se enfrenta a las dificultades.

Los duelos duelen. Y no se puede evitar que duelan.

Las cosas que dejamos, siempre tienen que elaborarse. Es necesario dejar atrás las cosas que quedaron en el ayer. 

No vivimos en la realidad, sino en nuestra imagen de ella. 

Perdemos no sólo a través de la muerte, sino también siendo abandonados, cambiando, siguiendo adelante.

Somos quienes somos gracias a todo lo perdido, y a cómo nos hemos conducido frente a esas pérdidas, a como nos hemos enfrentado emocionalmente a ellas .

Nadie puede crecer si no ha experimentado antes en sí mismo, gran parte de las emociones y sensaciones como: impotencia, desolación, enojo, dolor, vacío, ausencia, desamparo, angustia, desconcierto, nostalgia, desesperación, autorreproche, llanto, sufrimiento, soledad, miedo, tristeza, desasosiego, extrañeza, muerte.

No sólo las grandes pérdidas generan duelos sino que cada pérdida lo implica.

Me guste o no, voy a ser abandonado por cada persona, por cada cosa, por cada situación, por cada etapa, por cada idea, tarde o temprano, pero inevitablemente.

TIPOS DE DUELO

* Anticipatorio: En caso de muertes anunciadas.
Por ejemplo, enfermedades, o separaciones en las que ya se tomó la decisión.

* Retardado: En aquellas personas que “se controlan”, o “no tienen tiempo de ocuparse de sí mismas” o escapan al dolor y a la realidad de la muerte del ser querido mediante una hiperactividad. Durante meses o incluso años, cualquier recuerdo o imagen, desencadena el duelo no resuelto.

* Crónico: Que arrastra el doliente durante años, absorbido por los recuerdos, incapaz de reincorporarse a la vida normal.

* Patológico: Caracterizado por un agotamiento nervioso, síntomas hipocondríacos, identificación con el fallecido o dependencia de los fármacos o el alcohol. Depresión. Aislamiento. Negación crónica. Requiere una ayuda profesional.

El duelo patológico es el de las heridas que nunca cicatrizan… Pasan años y años y por no entregarse a ese dolor terrible, se eterniza el duelo, se deja de vivir, se vive sin ilusión, se huye para no enfrentarse a ese dolor tan fuerte.


Como dice Jorge Bucay en el libro “El Camino de las Lágrimas”, Pág. 145:

“Pasan quince, veinte años, y cada vez que uno llega hasta acá, porque le teme tanto a la desolación, huye hacia la bronca, se esconde en la negación, se vuelve un niño, se queda en la culpa, corre hacia atrás, hacia cualquier lugar, con tal de no enfrentarse al alma en ruinas. Y si no hacemos algo para romper el círculo vicioso, volvemos una y otra vez para atrás, cambiando dolor por sufrimiento e instalándonos en él”.


Si sientes que no puedes salir solo del duelo, busca ayuda, hay salida.
Consultas de Lunes a Viernes de: 10:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00. Terapia Individual y Grupal.
Información : maykamenacholopez@gmail.com 644 267 361

¿QUE ES LA AUTOESTIMA?

¿QUE ES LA BAJA AUTOESTIMA?

Uno de los problemas más frecuentes en consulta es la baja autoestima. La baja autoestima conlleva una percepción negativa sobre uno mismo, y es un factor que nos puede limitar mucho en nuestra vida diaria.

Lo cierto es que, en muchas ocasiones, las personas no saben identificar que sufren una autoestima baja. ¿Por qué?


Porque la baja autoestima conlleva a otro tipo de problemas que son la supuesta causa por la que acuden un Terapeuta, problemas como, síntomas de ansiedad, tristeza profunda , problemas de conducta, estrés, adicciones, etc.


Pero como identificaríamos que es falta de autoestima y no otra problemática lo que tenemos?.


Aquí van unos consejos para saber identificar qué es lo que nos están pasando y cómo podemos solucionarlo.

Lo primero de todo, ¿Qué es la autoestima?

La autoestima es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos, la valoración que realizamos basándonos en nuestras experiencias.

¿Qué síntomas me pueden avisar de que tengo la autoestima baja?

Algunos de los síntomas principales que nos pueden advertir de que nuestra autoestima no está en el mejor momento son los siguientes:


• No tengo seguridad en mí mismo.


• No expreso mis gustos u opiniones por miedo a ser rechazado o por pensar que mis opiniones no tienen el mismo valor que las opiniones de los demás.


• No me siento merecedor de las cosas buenas de la vida.


• No me esfuerzo por conseguir lo que quiero ya que de antemano creo que no lo voy a lograr.


• No me relaciono con los demás como me gustaría ya que pienso que no voy a hacerlo bien y me van a dejar de lado.


• Necesito la aprobación de los demás con mucha frecuencia.


• Me dejo pisar con facilidad ya que no me atrevo a imponerme cuando es necesario.


• Veo al resto de personas como superiores a mí y me gustaría ser como ellos.


• Temo decir lo que siento por que tal vez no les guste a los demás lo que digo.


• Suelo atribuir a causas externas mis logros y a causas internas mis fracasos.


• Casi nunca estoy contento con lo que hago ya que creo que podría estar mejor.


• No me siento feliz.


• Me cuesta acabar lo que empiezo ya que me desmotivo con mucha facilidad.


• La toma de decisiones se convierte en algo muy difícil ya que creo que decida lo que decida va a ser la opción incorrecta así que me dejo llevar por lo que decidan los demás, aunque sea de mi propia vida.


• Pienso en mis debilidades y casi nunca me paro a pensar en mis fortalezas.


• Me siento nervioso la mayor parte del día.


• Me es casi imposible tomar la iniciativa.


• Me siento evaluado casi constantemente en situaciones sociales.


• Me siento culpable.


• Me siento poco atractivo.


• Envidio la vida de los otros.


• Siento que no tengo nada que aportar.


Si te has sentido así en varias ocasiones, puede que el resto de tus problemas vengan a raíz de tener una baja autoestima.

Intentemos ponerle solución con unos ejercicios para que empieces a valorarte y a creer en ti. Podrías llegar a sorprenderte mucho de tus capacidades si te esfuerzas en mejorar tu autoestima.

¿COMO PUEDES AUMENTAR TU AUTOESTIMA?

Muchas personas se preguntan si hay alguna manera de mejorar su propia autoestima. Obviamente no existe ninguna poción mágica, sino que debemos tomar conciencia de que solo cada persona puede mejorar en este sentido a base de constancia y siguiendo algunos consejos.


1. DEJA DE MACHACARTE


Tenemos que ser realistas tanto con nuestras virtudes como con nuestros defectos. No somos perfectos, pero la intención no es serlo. El objetivo es ser feliz. Así que para lograrlo debemos aceptar las cosas que no hacemos tan bien y aprender de ello. Y por supuesto, no restarle importancia a las cosas que sabemos hacer bien, sino valorarlas como se merecen. Vamos a OBSERVAR y ser CONSCIENTES de lo bueno que tenemos, de lo bueno que somos, de lo bueno que hacemos.

¿Por qué seguir pensando que soy un desastre?

¿A dónde me ha llevado este tipo de razonamiento?



2. EMPIEZA A PENSAR EN POSITIVO

Cambia tus pensamientos, el ”no puedo” por “voy a intentarlo”, “voy a tener éxito” “me va a ir bien”.

Parece un tópico pero forzarse un poco a mirar las cosas buenas de la vida nos puede ayudar a salir de la dinámica negativa.


3. PONTE METAS REALISTAS

Y que puedas cumplir. Metas a las cuales sea relativamente fácil llegar.

Poco a poco las podemos aumentar, y veremos que paso a paso estamos consiguiendo lo que nos proponemos. Si fracasamos, aprendamos de ello sin culparnos de nuestros errores, ya que fallar es una manera de saber cómo hacerlo de manera distinta la siguiente vez.

Atrévete a afrontar retos.

4. NO TE COMPARES

Cada persona es un mundo y tú eres el dueño del tuyo.

Céntrate en ti.

En tu vida.

Envidiando e idealizando la vida del resto lo único que conseguiremos es sentirnos desgraciados.

5. ACEPTATE Y PERDONATE

Escribe una carta en la que describas todo aquello que no te gusta de ti, y todo aquello de lo que te sientes culpable. No te dejes nada. Léela con atención y valora lo que puedes mejorar.

Despídete de esa carta y pártela en mil pedazos. A partir de ese momento empieza de cero, con todo lo que has aprendido pero dejando atrás la culpabilidad. Aún estás a tiempo de hacer borrón y cuenta nueva.

6. HAZ CRITICAS CONSTRUCTIVAS

Que todo lo que te digas sirva para mejorar, no para estancarse y culpabilizarte.

Asimismo, aprende a encajar las criticas de forma que no te afecten.

7. TRATATE CON CARIÑO Y RESPETO SIEMPRE

Eres lo mejor que te ha pasado, así que demuéstratelo. Tienes derecho a ser feliz.

8. REGÁLATE TIEMPO

Haz actividades que te hagan feliz. Es la mejor manera de encontrarse con uno mismo y desarrollar tus habilidades.

9. SUPERA TUS LASTRES

Hay personas que viven arrastrando mochilas llenas de peso: trabajos que no les satisfacen, relaciones que no les aportan nada, hábitos que no les gustan…

Para superar todos estos lastres, es preciso tomar cierto control sobre la situación, pensar en positivo y tratar de cambiarlos.


10. CADA NOCHE ANTES DE ACOSTARTE


Piensa en las cosas buenas que te ha traído el día, los retos superados, los errores que hemos cometido y cómo podemos mejorar.

Intenta, durante 30 días, poner en práctica estos consejos. Ya verás que cuando finalice el mes te sentirás mejor y muchos de los síntomas que sentías desaparecen.

Y recuerda, hay una única persona capaz de cambiar tu vida, y esa persona, ! ERES TU!

APRENDE A QUERERTE A TI MISMO.

ES FACIL AUMENTAR LA AUTOESTIMA, SOLO HAY QUE PONERLE UN POCO DE EMPEÑO Y CONSTANCIA.

LOS SONIDOS Y LA MUSICA, UNA HERRAMIENTA TERAPEUTICA.

  

 LOS SONIDOS Y LA MUSICA

UNA HERRAMIENTA TERAPEUTICA

La musicoterapia es el uso de música con fines terapéuticos.

Su finalidad es ayudar a restablecer dentro de sí mismo la armonía y la salud, tanto emocional, mental como física.

Tanto la Musicoterapia, como los Sonidos de la Naturaleza, son un mecanismo que utilizo en el Método P.R.A.E, para alterar, estimular y equilibrar estados de conciencia junto con otras herramientas como, la visualización creativa, la regresión , el análisis de los sueños, y el dibujo entre otros.

Hoy se ha comprobado que al utilizar estos sonidos se alteran muchas áreas sensoriales del cerebro que en estado normal no se alteran.
La musicoterapia no es una técnica nueva. El sonido ha sido empleado como método curativo desde hace millones de años. 

UN POCO DE HISTORIA 

Desde la antigüedad se conocía el poder del sonido y sus efectos sobre las emociones y el cuerpo.

Filósofos como Platón consideraban la música como materia de primer orden en la educación, a causa de que el ritmo y los sonidos son especialmente apropiados para adentrarse en el alma y conmoverla.  

Otro filósofo griego de gran importancia dentro de la utilización de la música con fines terapéuticos, y que ejerció una fuerte influencia en Platón, fue Pitágoras. En su escuela de Crotona, Pitágoras utilizaba la música para la sanación.

Esta práctica la llamaba “medicina musical” y entre sus ejercicios con sus discípulos estaba el de escuchar la lira justo al levantarse, ya que apaciguaba los males del espíritu y les preparaba para el trabajo.
En Egipto, donde estudiaron ambos filósofos, la música también era utilizada como remedio curativo. De hecho, el signo jeroglífico de música es el mismo que para bienestar y para alegría.  
Estas y otras tantas civilizaciones como Mesopotamia, la India, Tibet y los Aztecas, han utilizado la música y los sonidos como mecanismo para alterar, estimular y equilibrar nuestros estados de conciencia. 

Hoy se ha comprobado que al utilizar estos sonidos se alteran muchas áreas sensoriales del cerebro que en estado normal no se alteran.

La musicoterapia no es una técnica nueva. El sonido ha sido empleado como método curativo desde hace millones de años. 

LA INFLUENCIA DE LOS SONIDOS : 

“En la tierra nada se presta tanto para alegrar al melancólico, para entristecer al alegre, para infundir coraje a los que desesperan, para enorgullecer al humilde y debilitar la envidia y el odio, como la Música.” 

Martín Lutero 

Los sonidos, como cualquier otro estímulo, producen un efecto en el cerebro, activando o desactivando ciertas zonas, y ejerciendo en nuestra conducta determinadas emociones y sensaciones. Se ha podido observar que la música estimula la zona cerebral que registra el placer y numerosos investigadores han medido los efectos fisiológicos de la música y han comprobado que reduce la presión sanguínea y el nivel de hormonas relacionadas con el estrés. También observaron que los sonidos producen cambios en nuestra respiración y en el ritmo cardíaco. 

Las ondas sonoras pueden cambiar nuestros estados de ánimo y nuestras emociones. 

Todos hemos notado alguna vez la pesadez que nos produce el escuchar música estridente o el ruido ensordecedor de los taladradores cuando hacen obras en la calle. Y también hemos notado la tranquilidad que nos da el canto de los pájaros y el murmullo de los ríos cuando estamos en la naturaleza.

Es innegable  que cada música produce en nosotros unos sentimientos, y que nos impulsa a imaginar determinadas situaciones o pensamientos.

Es por lo tanto imprescindible saber escoger la música que inspire en nosotros los mejores  sentimientos, y que nos haga imaginar las mejores situaciones.

La música, bien empleada, puede facilitar el contacto con bloqueos emocionales concretos y producir la catarsis necesaria para la resolución del conflicto.

Es así mismo una herramienta valiosa en Terapia para poder alcanzar un estado deseado en el que la persona pueda acceder al inconsciente y a recuerdos que deben de salir a la superficie para poder cambiarlos 

También debemos ser nosotros mismos los responsables de escoger aquella música que nos produce bienestar y salud. Así pues, si tenemos un día bajo de ánimos no debemos alimentar estas emociones con música melancólica, y sí ponernos por ejemplo una música alegre que nos haga recuperar el equilibrio y el entusiasmo.  

Otro medio que está a nuestra disposición son las fabulosas melodías de la naturaleza. 

El canto de los pájaros, el sonido del agua de una cascada, el susurro del viento, el murmullo de la lluvia, el chasqueo del fuego.

¿Quién no disfruta ante estas maravillas que nos regala la naturaleza? 

No importa cuántas sean nuestras preocupaciones, cuando estamos ante un hermoso paisaje y nos dejamos fundir en la hermosa melodía de la naturaleza, todo parece estar bien, como si reconociéramos en sus sonidos las leyes que rigen la vida, y supiéramos que ninguna situación, por mala que sea, puede escapar de la perfecta creación de la que formamos parte y que en ese momento estamos percibiendo. 

Musica

La música está a nuestra disposición, debemos pues, aprovechar esta herramienta para crear en nosotros las mejores ideas y los mejores sueños, porque somos los que imaginamos ser.  

Si deseas mas información no dudes en ponerte en contacto conmigo.

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QUE SE HACE EN UNA SESIÓN DE TERAPIA TRANSPERSONAL

En la primera consulta hay una toma de contacto con la persona y se le explica de que van ha tratar las diversas técnicas que se utilizan en Terapia  Transpersonal, así como de que consta el método P.R.A.E.

Se hace un Historial desde la infancia de la persona para poder mas tarde evaluar la situación y así poder realizar un programa de tratamiento hecho a la medida según las necesidades y objetivos a alcanzar de la persona que acude a la consulta.
 
Durante el proceso de la psicoterapia, el  terapeuta le proporcionará guía, apoyo e información respecto a su problema actual, ayudándole a adquirir aptitudes así como formas de acción y relación más adaptativas. 

Se Identifican cuáles han sido las experiencias que a lo largo de la historia de aprendizaje de la persona le ha hecho comportarse de forma muy especifica y esta no le ha permitido resolver los problemas a los que ahora se enfrenta.  

A través de una metodología se ayuda a que, primero, identifique con claridad y, posteriormente, encuentre una solución, a los problemas que le trajeron a la consulta.

¿Si tienes un problema que te bloquea?
¿Deseas descubrir lo mejor de ti?
¿Te gustaría desarrollar diversos aspectos de tu vida, para conseguir vivir una vida más plena?

La psicoterapia Transpersonal y el método P.R.A.E te ofrecen una solución que realmente funciona.

Consultas Individuales, Familiares, y grupos diversos.

Informate: 644 267 361

 

 

          LA IMPORTANCIA DEL DESAPEGO

Cada vez mas personas de dan cuenta de la importancia de soltar para poder alzar de nuevo el vuelo.

Esto solo se puede conseguir con un trabajo personal, centrándose en uno mism@.

Ir poco a poco aprendiendo a que desaparezcan los dogmas, los juicios, todo aquello que tenga un carácter determinativo, para ir sustituyéndolos por actos de fluidez.

Vivir en conciencia, aceptación del momento presente que te invita a experimentar lo vivido desde la totalidad de tu SER.

Poco a poco se va abriendo la puerta a ámbitos de tu vida que ni sabias que existían.

¿Corazonadas?,¿Intuiciones?, Le pongamos el nombre que le pongamos es Consciencia en estado Puro.

La percepción de la realidad cambia, empiezan a tener sentido palabras como, Amor, Fluidez, Armonía, Sinceridad, Equilibrio, etc.

Cuando consigues despegarte y fluir, desaparece lo superfluo por que nada es superficial, simplemente consigues ver lo que nunca has visto, oyes lo que nunca has oído y por fin, VIVES .

EL DIBUJO COMO HERRAMIENTA PARA DESBLOQUEAR EMOCIONES

A veces a algunas personas la terapia de hablar de sus emociones racionalmente, les agrava su rabia.

Sin embargo al dibujar para expresar una emoción que nos afecta, libera energía que el dolor emocional bloquea en el cuerpo.

Esto parece sencillo, pero por hacer un solo dibujo y liberar parte de esa energía el dolor no va a desaparecer para siempre ni el problema va a estar ya resuelto.

Un primer dibujo es solo el principio de un proceso llamado ARTE EXPRESIVO, dentro de un programa de 7 semanas que junto a otras herramientas como, el análisis de sueños en la Psicoterapia Transpersonal o las regresiones, puede ayudarnos a transformar y superar el dolor.

                 QUE ES EL METODO P.R.A.E?

PROGRAMA DE RECUPERACIÓN Y APOYO EMOCIONAL

Abordaje holístico

El Método P.RA.E, propone un abordaje ecléctico y holístico. El eclecticismo (integración de conocimientos derivados de diferentes disciplinas) orientado hacia un conocimiento total de la persona y de sus circunstancias a través de un proceso de comunicación verbal, corporal e imaginaria ayudando a comprender la esencia multidimensional y holística del ser humano.

Es este espacio abierto de integración de doctrinas y herramientas lo que diferencia, entre otras cosas, al Método P.R.A.E de las terapias clásicas.

El Método P.R.AE , abre una puerta a varias dimensiones y posibilidades de enfoque. La unión de los enfoques a través de una integración selectiva podría ser el mejor y tal vez único camino para contener la complejidad del ser humano.

Un ejemplo de diferentes abordajes del Método : 

1 EL LENGUAJE EVOCADOR
Este lenguaje ayuda a la gente a aceptar la realidad que les rodea,


2 EL USO DE SIMBOLOS

3 ESCRIBIR

4 DIBUJAR

Esta es una técnica muy buena para utilizar con niños, pero también funciona con los adultos.


HAY 4 VENTAJAS EN EL USO DEL DIBUJO

1)AYUDA A FACILITAR LOS SENTIMIENTOS

2)IDENTIFICA CONFLICTOS DE LA PERSONA, DE LOS CUALES ELLA PUEDE NO SER CONSCIENTE .

3)AUMENTA LA CONCIENCIA DE LO QUE LA PERSONA A PERDIDO Y LE AYUDA A ACEPTARLO

4)PERMITE IDENTIFICAR EN QUE PUNTO DEL PROBLEMA ESTA LA PERSONA.

5 VISUALIZACIÓN CON MUSICA GUIADA

Visualización de fantasías guiadas por música, para estimular los sentimientos

6 IMAGINACION GUIADA 

Como alguna vez dijo el filósofo Mencio (siglo IV AC): “la naturaleza humana es capaz de florecer positivamente si las condiciones son positivas y la persona trabaja desde ellas. Las capacidades están dadas naturalmente, lo que debemos hacer es nutrirlas intencionalmente”.

                        LABORATORIO DEL ALMA 

BENEFICIOS DE LA MEDITACION (MINDFULNESS) 

Con la Meditación calmamos la mente, que se encuentra habitualmente dispersa por, preocupaciones, ansiedades y prisas.

EN QUE CONSISTE EL LABORATORIO DEL ALMA?

Una vez a la semana aprenderemos diversas técnicas de respiración, así como diversas meditaciones guiadas con visualización para trabajar diferentes temas.

Niñ@ Interior, Sanación de Ancestros, Unidad , Sombra y un largo etc .

Aprenderemos a escuchar a nuestro corazón y a nuestro YO INTERIOR, para así meditación tras meditación, llegar a recuperar nuestra fuerza interior y autoestima.

OBJETIVOS DE LA MEDITACION (MINDFULNESS)

Las Meditaciones se realizan con la intención de tener una visión distinta del entorno y principalmente hacia nosotros mismos. 

Nos ayudan para desconectar de preocupaciones, restablecer la energía interior, conseguir una armonía a nivel interior y mental, sentirnos más seguros, valorados y apreciados. 

También nos sirve para mejorar la ansiedad, conciliar el sueño y mitigar el estrés.

En general con las visualizaciones pretendemos conectar con el "yo" interior y 

mental, para mejorar nuestra calidad de vida y el entorno.

Aprender a serenarse, aceptar las situaciones sin resistencia, y estar presentes con lucidez en las diversas actividades de la vida diaria, facilitar la armonía, el equilibrio mental y la plenitud vital.

Creemos que somos lo que pensamos. Así que se puede decir que nuestra felicidad depende, en buena medida, de nuestros pensamientos.

La practica de la Meditación (Mindfulness), como viene siendo desde tiempos ancestrales, ayuda a desarrollar y utilizar mejor ciertas capacidades del cerebro humano, así mismo es muy útil en el manejo del estrés.

La Meditación ( Mindfulness), ayuda principalmente en el ámbito del crecimiento personal, generando consciencia, equilibrio emocional y motivacional, así como bienestar psicológico.

Así mismo la Meditación ( Mindfulness), facilita la empatía y amabilidad en las relaciones sociales, la aceptación de la muerte, así como potenciación del sistema inmune y retraso del proceso de envejecimiento.

Nos ayuda a aceptar y reconocer que las cosas son tal como son en el momento presente.

BENEFICIOS

Estudios científicos demuestran que la practica habitual de Meditación (Mindfulness), tiene beneficios, tanto sobre la mente, como sobre el cuerpo y la conducta.

Su practica habitual disminuye la ansiedad, el enfado y las preocupaciones en general y aumenta la alegría, la inspiración, los sentimientos de gratitud, la satisfacción y la vitalidad.

El cerebro mejora la capacidad de atención, aumenta la capacidad de modular las emociones negativas y la de experimentar emociones positivas.

Nos capacita para romper patrones de conducta dañinos para la salud y mejora la calidad del sueño.

Con la practica habitual, vamos sacando el potencial cerebral humano que tenemos, en gran medida sin aprovechar.

COMENZAMOS EL JUEVES 6 DE OCTUBRE CON EL PROPOSITO : SANACIÓN DE NUESTROS ANCESTROS

(Siempre que queráis podéis traer boli y libreta, para anotar la información que cada uno pueda  recibir durante la meditación, así como algún objeto que quiera cargar con la buena energía  del circulo).

VEN Y CALMA TU MENTE, PARA QUE PUEDAS VER CON CLARIDAD QUIEN ERES Y RECUPERAR TODO TU POTENCIAL.