LABORATORIO DEL ALMA
BENEFICIOS DE LA MEDITACION (MINDFULNESS)
Con la Meditación calmamos la mente, que se encuentra habitualmente dispersa por, preocupaciones, ansiedades y prisas.
EN QUE CONSISTE EL LABORATORIO DEL ALMA?
Una vez a la semana aprenderemos diversas técnicas de respiración, así como diversas meditaciones guiadas con visualización para trabajar diferentes temas.
Niñ@ Interior, Sanación de Ancestros, Unidad , Sombra y un largo etc .
Aprenderemos a escuchar a nuestro corazón y a nuestro YO INTERIOR, para así meditación tras meditación, llegar a recuperar nuestra fuerza interior y autoestima.
OBJETIVOS DE LA MEDITACION (MINDFULNESS)
Las Meditaciones se realizan con la intención de tener una visión distinta del entorno y principalmente hacia nosotros mismos.
Nos ayudan para desconectar de preocupaciones, restablecer la energía interior, conseguir una armonía a nivel interior y mental, sentirnos más seguros, valorados y apreciados.
También nos sirve para mejorar la ansiedad, conciliar el sueño y mitigar el estrés.
En general con las visualizaciones pretendemos conectar con el "yo" interior y
mental, para mejorar nuestra calidad de vida y el entorno.
Aprender a serenarse, aceptar las situaciones sin resistencia, y estar presentes con lucidez en las diversas actividades de la vida diaria, facilitar la armonía, el equilibrio mental y la plenitud vital.
Creemos que somos lo que pensamos. Así que se puede decir que nuestra felicidad depende, en buena medida, de nuestros pensamientos.
La practica de la Meditación (Mindfulness), como viene siendo desde tiempos ancestrales, ayuda a desarrollar y utilizar mejor ciertas capacidades del cerebro humano, así mismo es muy útil en el manejo del estrés.
La Meditación ( Mindfulness), ayuda principalmente en el ámbito del crecimiento personal, generando consciencia, equilibrio emocional y motivacional, así como bienestar psicológico.
Así mismo la Meditación ( Mindfulness), facilita la empatía y amabilidad en las relaciones sociales, la aceptación de la muerte, así como potenciación del sistema inmune y retraso del proceso de envejecimiento.
Nos ayuda a aceptar y reconocer que las cosas son tal como son en el momento presente.
BENEFICIOS
Estudios científicos demuestran que la practica habitual de Meditación (Mindfulness), tiene beneficios, tanto sobre la mente, como sobre el cuerpo y la conducta.
Su practica habitual disminuye la ansiedad, el enfado y las preocupaciones en general y aumenta la alegría, la inspiración, los sentimientos de gratitud, la satisfacción y la vitalidad.
El cerebro mejora la capacidad de atención, aumenta la capacidad de modular las emociones negativas y la de experimentar emociones positivas.
Nos capacita para romper patrones de conducta dañinos para la salud y mejora la calidad del sueño.
Con la practica habitual, vamos sacando el potencial cerebral humano que tenemos, en gran medida sin aprovechar.
COMENZAMOS EL JUEVES 6 DE OCTUBRE CON EL PROPOSITO : SANACIÓN DE NUESTROS ANCESTROS
(Siempre que queráis podéis traer boli y libreta, para anotar la información que cada uno pueda recibir durante la meditación, así como algún objeto que quiera cargar con la buena energía del circulo).
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